お助け情報の森: 健康

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二度寝を防止するために私が行っている快眠方法と睡眠アプチの活用法をご紹介します

二度寝をすると体に悪いとか良いとか、一体どっちなんだ？今や情報社会で何でも検索すれば手に入ってしまう。だからこそ本当に体に良いのか悪いのか判断するのは自分自身の判断に委ねられる。今回は二度寝をして体に良いのかではなく、とにかく起きなくては駄目！っていう人向けに私が実践してい...

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学生時代はずっと文化部で何も運動をせず、大人になっても歩くのは嫌いだし、ジムに通うなんて絶対にありえない。そんな考えで20代を突っ走ってきました。30代になり、徐々に体が疲れるようになり、本格的に運動をしないと仕事がまともに出来ない。そう悟った私は筋トレを開始しました。だけ...

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座りっぱなしの仕事をされている方は多いかと思います。私もデスクワークが基本なので、とにかく姿勢をキープするのがしんどい。猫背になっているのは分かってたし、首が前に出ているのも分かってた。だけど仕事で疲れてその後で筋トレなんて無理！って思ってたらWiiFitに...

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皆さんは整体に行った事がありますか？イメージ的には病院に近い感じがありますよね。しかし３０代になると周りで整体が良いっていう話をよく聞くようになりました。友達の中には毎週行っているという人も。私の感覚的には信じられないというか、マッサージと何が違うの？という印象。しかし美容...

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仕事柄あまり多く電車に乗らないのですが、久々に電車に乗っていてちょっとゾッとしました。多分、中学生だと思うのですが、友達３人組のグループが結構混んでいる電車に乗ってきた。ラッシュ時だったのでサラリーマンはいるし、女性の方もいる。皆スマホで何かをしている様子で時代だなーなんて...

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髪の毛と同じように伸びてくる爪。髪の毛は美容院のプロの方に切ってもらえるけど、爪って自分で切らないと駄目だから自己流になってしまいます。ツイッターを見ていたら正しい爪の切り方が紹介されていて衝撃でした。

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このブログでは何度か肩こりの解消方法をご紹介しましたが、今回の肩こり解消法が１番簡単で短時間です。その時間なんと１０秒。しかも使う道具はタオルだけというシンプルさ。私もデスクワークが多いので、肩こりとの戦いは常に続いていましたが、この肩こり解消法を見...

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猫背を治すには毎日筋トレをして、日々の習慣を治す必要がある。そんな事をテレビやネットで見て最初は頑張ってみよう！って思うのですが、続く人はかなり少ない。私は最近、山奥の温泉街に行ったのですが、帰ってきて凄く気づく事がありました。都会の人は圧倒的に老けて見える。 ...

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子供の頃はお母さんから歯磨きの仕方を教えてもらったり、学校に歯科医さんが来て正しい歯磨きを授業で勉強したり。だけど大人になるにつれて自分独特の歯磨き方法が身についてしまって、ちゃんと歯磨きをしているのに何故か虫歯が多い。そんな状況になっている方はいませんか？...

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デスクワークで何とも辛いのが肩と背中。肩は色々と解決策があるのですが、背中の痛みは自分ではどうにもならない。だから接骨院に行ったり、マッサージに行ったり。でも本日ツイッターで話題になっていた背中のストレッチが凄い！凄く簡単なのに本当に背中の痛みがなくなっ...