健康

鼻づまり解消方法を覚えて鼻づまりで眠れない時に活用する

鼻づまりが辛くて集中出来ない。眠れない。

このような時に今回ご紹介する鼻づまり解消方法を覚えておけば、

あっという間に鼻づまり解消！

カルシウムを日頃から多く摂取する

カルシウムと鼻づまりに何の関係が？
と思う方も多いかもしれませんが、現在多くのアレルギー
花粉症・アトピー性皮膚炎・鼻炎・喘息など

様々な症状がカルシウムの摂取不足と関係していると解明されてきています。

カルシウムが不足すると神経細胞の・・・・
何やら仕組みはとても難しいので、興味がある方はカルシウム アレルギーなど
で検索してみて下さい。

私はこの事を知って煮干を毎日気が向いた時にポリポリ食べています。

半年ぐらい続けていますが、ほとんど今年はアレルギーが出ていません！
部屋の大掃除をした時に鼻炎になった程度。

パソコン作業のお供にガムではなく煮干ですよ！

鼻づまりをものの30秒で治す方法

私はこの方法を覚えてかなり助かっています。

海外のネットで話題となり、日本でも広がった方法！

『REDDIT』という海外サイトに投稿された、「ものの数十秒で鼻づまりを治す方法」
（参照元:TIL how to clear a blocked nose quickly and easily. : todayilearned）

＜原文＞
Step 1: Breathe in deeply.
Step 2: Slowly exhale all of your air and hold your breath until you are on empty.
Step 3: Pinch your nose to avoid cheating.
Step 4: Rock your head back and fourth slowly taking 2 seconds from looking at the sky to looking at the ground.
Step 5: Do it until you absolutely NEED a breath.
Step 6: Enjoy your clear nose.

＜訳＞
ステップ1. 息を大きく吸います。
ステップ2. 息をゆ～っくり吐きます。肺の空気が空になるまで吐きます。
ステップ3. 鼻をつまんで息を止めます。
ステップ4. 2秒かけて頭を動かし、空を見ます。次にまた2秒かけて頭を動かし、地面を見ます。
ステップ5. ステップ4を「息が苦しくてもう無理！」となるまで続けます。
ステップ6. 鼻づまり解消！！

この方法はあくまでも対処療法なので鼻づまりが治ったら直ぐに寝る！です。

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